Yogakurs

Yogaferie for mer smidighet, vitalitet og velvære, kombinert med kultur og smaksopplevelser. En helse-investering og unik ferie! Du lærer øvelser du kan bruke hjemme for forlenget utbytte av kurset. Det er ikke nødvendig med erfaring fra yoga, men litt erfaring øker ditt utbytte. Det legges ikke opp til prestasjoner. Alle skal ha glede og utbytte av kurset, uansett forutsetninger. Yogakurset vil blant annet fokusere på økt smidighet/bevegelighet i ledd, balanseøvelser, ryggøvelser og pust og energi. Umbria er ikke «merkevare» som Toscana, men har uendelig mye å by på kanskje på en litt mer lavmælt måte og det er ikke så mange turister.-Og alt er rimeligere. Det inngår to utflukter: til en av Umbrias sjarmerende middelalderbyer, og til vingården http://www.cantinascacciadiavoli.it/   Mulighet for å bsøke et stort antikkmarkd. Tilbud om massasje. OBS. Klosteret har gamle bygninger og trapper og egner seg ikke for bevegelseshemmede. Det er ikke heis. Deltakerne på senioryoga er normalt i aldersgruppen 55-75 år.   Pris kr. 15.950.- i dobbeltrom, tillegg for enkeltrom på 2.850.- Tidlig påmelding anbefales. [-]

  Hatha YOGA   Hatha Yoga er et omfattende system designet for selvutvikling. Det ultimate formål med Yoga er å oppnå bevissthet om vårt ubegrensede potensiale og vår sanne evige udødelige identitet. Som bonus får man også en sunn og sterk kropp og et sterkt positivt sinn. Gjennom enkle effektive yoga stillinger vil dette kurset hjelpe deg til å forsterke og raffinere aspekter av din personlighet. Du vil oppnå en forbedret helse, blant annet reduksjon av stress. Du vil øke din evne til mentale fokus og indre ro. I tillegg økt vitalitet, glede, kreativitet, viljestyrke, selvtillit, karisma, samt åpenhet til å elske og mye mye mer. Hatha Yoga er en modalitet til å vekke den indre naturlig livsglede som er iboende i ethvert menneske og dermed en svært effektiv medisin mot depresjon, forvirring og sorg. Når vi forstår vitenskapen bak disse teknikkene, vil vi oppdage at man, analogisk sett, er som en radio som tuner inn på forskjellige radiostasjoner, og på denne måten mottar et spekter av gunstige kosmiske energier. Vi har Hatha YOGA kurs hvor man fokuserer på praksis, og vi har et kurs som heter Intensiv YOGA, hvor man får teori i tillegg til praksis.   Intensiv YOGA   Hver time består av både praksis og teori. Kurset varer i 2 timer en gang i uken, hvor ca 90 minutter er praksis og 30min er teori. Teorien kan eksempelvis forklare i detalj en ny yoga stilling, eller inneholde annen relevant informasjon. Hver uke blir det gitt skriftlig materiale med detaljer om teknikkene samt annen tilleggsinformasjon, blant annet belysende tekster fra spirituelle mestere. Kurset utvikler seg gradvis fremover og består av følgende elementer: Hatha Yoga stillinger eller også kalt Asanas (gjør kroppen smidig og samler prana i chakraene) Pusteteknikker (renser energetiske kanaler i kroppen) Meditasjon (stilner sinnet, styrker ditt fokus, gir mindfulness) Renselsesteknikker (renser kroppen og fjerner kilden til sykdommer) Øvelser til mental trening (fokus, hukommelse, sfærisk bevissthet, evne til å være i øyeblikket) Informasjon om kosthold og diett (bedre forbrenning, forebygging av sykdom, forbedre energisirkulasjonen i kroppen) Innvielser i mer avanserte former for yoga som Mahavidya Yoga, Svara Yoga, og visse retninger i tibetansk yoga. Og mye mye mer …   Med Yoga kan du blant annet oppleve:   Bedre helse. Fleksibilitet og kroppsbevissthet bidrar til å eliminere sykdommer Mindre stress. Yoga teknikkene hjelper kroppen til å gi slipp på stress Yoga gir deg et rolig sinn med færre bekymringer og negative tanker Du får mer lykke og glede i livet ditt, din grunntilstanden blir lykkeligere og lykkeligere Du vil oppleve en økt viljestyrke som gjør at du kan fullføre alle dine handlinger Økt selvtillit som kommer av at sinnet og kroppen fungerer i harmoni Kjærlighet og overskudd til dine medmennesker En evne til å “lytte” til universet og være en del av universets samhørighet Forbedrede mentale evner, som eksempelvis bedre hukommelse og bedre evne til å fokusere En åndelig oppvåkning; en forståelse av hvem du er og hvor du kommer fra Et fundament som du kan bruke til å bygge din egen utvikling rundt Og mye mye mer …         [-]

Yogatimene hos Me within Me - Kundalini Yoga i Oslo  Alle kursene som holdes ukentlig i Oslo og på Ringerike er åpne for alle. Du kan begynne når som helst og du trenger ingen forkunnskaper i yoga eller være spesielt myk for å utføre kundalini yoga. Hver time er annerledes og har et nytt tema som vi jobber utifra. Gruppene egner seg like godt for menn som for kvinner!  Kundalini Yoga passer for deg som ønsker å prøve en yogaform som kombinerer allsidige og dynamiske yogaøvelser med en mer åndelig praksis og inspirasjon. Timene gir deg et effektivt redskap for stressmestring, med øvelser som hjelper deg å ta i bruk dine indre ressurser og utnytte ditt potensiale som menneske. Kundalini Yoga er en god, morsom og inspirerende treningsform som fokuserer på å styrke nerve, hormon og immunsystemet, og ikke minst bevissthet om deg selv og din kropp! Me within Me - Kundalini Yoga i Oslo er et senter som består av to Kundalini Yoga lærere med bred erfaring innen faget: Jakob AnandRaj Schaible og Salila Gyanjot Vestøl. De har begge vært etablerte yoga lærere i Nederland og Tyskland, men holder nå til i Oslo. Du er hjertelig velkommen for en prøvettime!  [-]

Introduksjonskursene i yoga gir en innføring i grunnleggende yogaposisjoner og pusteteknikker. Kursene vektlegger individuell instruksjon, og gir et solid grunnlag for å begynne i våre ordinære grupper (som går kontinuerlig). Vi tilbyr ulike undervisningsmetoder og nivåer innen Iyengar, Bikram (hot yoga). Ashtanga / poweryoga, Yoga flow, Kripalu, Anusara m.m. På introduksjonskurset vil du bli kjent med din egen styrke og begrensning, og instruktøren vil kunne veilede deg slik at du kan fortsette yogatreningen på det nivået og innen den / de metodene som er mest hensiktsmessig for deg og dine behov.   Introduksjonskursene er beregnet på de som ikke har trent yoga tidligere – eller de som ønsker oppfriskning. Vi anbefaler alle – uansett form og kondisjon å delta på et introkurs.   [-]

Fredagsyoga Fredager kl 1630 - 1800   Denne klassen gir en rolig start på helgen, med spesielt fokus på tøyninger for hofte, lår og rygg, i tillegg til utvalgte øvelser fra Ashtanga serien. Marianne og Hanne vil bruke sin brede erfaring fra yoga til å lede dere gjennom denne klassen som er åpen for alle - en befriende avslutning på uken! [-]

Ledet klasse Disse klassene er for de som har praktisert ashtanga yoga en stund og er godt kjent med sol hilsen A, B, stående sekvens og noen av de første stillingene i første serie. I disse ledet klassene settes fokus på opplevelsen av flyt i ashtanga yoga og det er lite plass for tekniske detaljer eller individuelle justeringer (den delen får du mye bedre på Mysore klasser). Du er velkommen til å bli med uansett hvor langt har du kommet inn i serien, vær bare obs på at ledet klasser er ikke stedet for å lære nye stillinger. (den delen får du på Mysore). Ledet klasser gir opplevelsen av flyt, fokus og intensitet, som er vel kjent for ashtanga yoga utøving. [-]

Mysore style Mysore klassene er den tradisjonelle måten å praktisere ashtanga yoga på. Deltagerne praktiserer i egen rytme med en instruktør tilstedet. De får individuelle justeringer og veiledning. Mysore er den beste måten å gjøre ashtanga yoga til din egen praksis. Du blir utfordret til å holde fokus, bevege deg i din egen rytme og lære etter hvert rekkefølgen av de forskjellige stillinger. Alle er velkommen på Mysore klasser, men du får lettest utbytt av det hvis du har tatt et nybegynnerkurs på forhånd. Marianne underviser kveldsklasse Mysore. [-]

LivsLØFTs latteryogameny: Naturopplevelse: Gratis latteryoga på Marinen mandager kl. 10.00 og enkelte lørdager, følg med i UT guiden i Adressa. Du kan også bestille latteryoga til et ute arrangement. Kort latterseanse: 1/2 time latteryoga, kan tilpasses tema om det er ønskelig. 1 timers latteryoga: 30 - 45 min. latteryoga, tilpasset etter tema og behov, informasjon om latteryogaens opprinnelse og tips om hvordan bruke latteryoga videre. Vi forteller også om hvordan man kan ta i bruk latter og kreativitet for å øke livsgleden Seminar: på 2, 4 eller 6 timer. Her vil tema tilpasses etterspørrerens ønsker og behov med utgangspunkt i latteryoga og LivsLØFTs filosofi for å øke livslysten - og gleden! Kurs: Latterkurs fylt med latter og glede. Meld gjerne på en hel gruppe: er dere en vennegjeng, syforening, familie, arbeidskolleger o.l. som har lyst å gjøre noe annerledes sammen, kan dette være noe for dere.   Prisene vil variere i forhold til antall personer, varighet, sted og reisetid, og avtales derfor nærmere ved kontakt. Hva er latteryoga?   Latteryoga er en bevegelse som ble startet av den indiske doktor, Madan Kataria, i 1995. Han oppdaget at latter var den beste medisinen han kunne gi sine pasienter. Han innså også at det å kombinere pusteøvelser med latter var meget bra, da pusten vår ofte blir kort og oppstykket av mentale spenninger.   Med latter løser vi opp spenninger og med pusteøvelsene trekker vi pusten godt ned i lungene og kvitter oss med slaggstoffer når vi så tømmer lungene helt for luft. Bevegelsene vi gjør når vi ler, er rett og slett trim til innvollene våre - en lags indre jogging J Du trenger ikke humor engang for å være med på, ha det morsomt og ha stor nytte av latteryoga   Latteryoga er også hemningsbrytende, og i LivsLØFTs latteryogaprogrammer handler det om å være seg selv fullt, helt og hemningsløst. For oss er alle unike, fantastiske mennesker, som alle har vidunderlig særegen latter. Hos oss blir alle sett. Alle får muligheten til å vise sine særtrekk, og til å bruke sin kreativitet.   Vi utdannet oss til latteryogainstruktører i august 2005 ved LatterYogaskolen på Lillehammer, hos Herdis Dyvik. Vår motivasjon for dette var latterens gode egenskaper, da vi vet at den er med på å øke menneskers livsglede. Latteryoga passet derfor godt inn i LivsLØFT, som handler om å øke livsgleden for alle J Vi har siden august arrangert latteryoga på Marinen i Trondheim hver onsdag og noen lørdager. Her har vi hatt mange ulike lattere og folk har etter hvert strømmet til for å delta.   Latteryoga kan brukes i ALLE sammenhenger, og vi nevner som eksempel: stemningsoppbygger på kurs/konferanser/seminarer, trim for alle uansett alder og sted, underholdning i forbindelse med utdrikningslag, julebord, selskaper og jubileer, gave, oppmuntring, gledesspreder, m.m. [-]

VÅRT MOTTO: "En sunn sjel i et sunt legeme."I denne selvutviklingsgruppen legges stor vekt på fysisk danning. Gjennom fysisk trening og meditasjon ønsker vi å lære å kjenne vår egen kropp, våre fysiske, mentale og åndelige muligheter. Da den indiske buddhistmesteren Bodhidharma kom til Kina for flere tusen år siden så han at munkene var både fysisk svake og ved dårlig helse på grunn av stillesittende arbeid og meditasjon. Han brukte mange år på å utvikle fysiske øvelser kombinert med pusteteknikk for å bedre munkenes helse. Dette ble begynnelsen til de beryktede Shaolinmunkene i Kina. Denne historien beskriver den orientalske filosofien om eum og yang (yin og yang) og det viktige i å opprette balanse i alt vi gjør. Vi håper at dette faget vil bidra til å skape balanse mellom tankearbeid og kroppsarbeid     MU DO - "Kampens vei, Kampens Opphør."Få tak i din indre styrke og utforsk dine fysiske, mentale og åndelige muligheter gjennom fysisk trening og meditasjon. Lær hvordan elementer fra Zenbuddhismen kan hjelpe deg til å bli fokusert og bevisst over handlingene dine og livet ditt.      TAEKWONDOTaekwondo er et helhetlig selvforsvarssystem som er særlig kjent for sine hurtige, kraftfulle og dynamiske spark. Systemet inneholder ulike treningsformer som grunnteknikk, mønster, avtalt kamp og frikamp.   24 BAN MUYE GYUNG DANGDette systemet baserer seg på gammel militær kampkunst, og består av i alt 24 ulike stridsgrener. Systemet er kun å finne i Korea, men er kjent for sin alsidige bruk av sverdteknikker, som, foruten Korea, har sin opprinnelse i Japan og Kina. Det er satt av 1-2 økter per uke til trening av dette systemet.    ZENDet er mange former for utøvelsen av Zen. Noen sitter i stillhet i time etter time og søker å nærme seg sannheten om seg selv og omgivelsene sine. Denne formen for Zen-trening kalles chwa son, som direkte oversatt betyr sittende Zen. Andre tilnærmer seg Zen gjennom haeng son, bevegelig Zen, eller gjennom arbeid, no son. I Østen knyttes praksisen av Zen gjerne til kunst og estetiske aktiviteter, som kaligrafi, sodo eller blomsterarrangering, hwado. Den stemningsfulle og fascinerende teseremonien, Dado, er enn annen velkjent metode for utøvelsen av Zen. Innenfor de aller fleste asiatiske kampkunster går utøvelsen av Zen og utøvelsen av kampkunst hånd i hånd og beskrives ved ordet mudo. Felles for alle disse måtene å utøve Zen på, er absolutt tilstedeværelse i handling og fravær av unødvendige bevegelser og forstyrrende tankevirksomhet. Man søker en tilstand hvor man uanstrengt hviler i seg selv og observerer sine handlinger, tanker og følelser med klarhet og innsikt.  [-]

        På Art of Living-kurs del 1  får du:lære yoga, meditasjon og effektive pusteøvelserSudarshan Kriya – en unik pusteøvelse du bare kan lære på Art of Living-kurs! praktiske kunnskaper for å håndtere sinnet mer livsglede, konsentrasjon og pågangsmotbedre helse, mer energi!     Art of Living Foundation programmer som utviklet av Sri Sri Ravi Shankar. Alle ønsker mer suksess, bedere helse, og et fredfylt sinn.Hva hindrer oss fra å oppnå disse kvalitetene i våre liv?Stress, Ett stress-fritt sinn og sykdom-fri kropp er en fødselsrett for alle mennesker. Men hvor lærte vi å håndtere våre negative følelser og leve fult ut sjele meningen med våre liv, som er enkelt....å bli lykkelig.          H.H. Sri Sri Ravi Shankar     Kurset går over 4 dager(16 timer), da lærer du \"ta med hjem teknikker\" og kan komme på oppfølging hvis du skulle ønske det.     Se hjemmesiden www.artofliving.no for tid og kurs i hele landet.   Utalelser fra tidligere kursdeltakere: The Art of Living Course is the most precious gift I have ever received. The knowledge spoken and the practices taught were shared with so much love. I have happiness, strength and peace. The world has been waiting for this course.\"- Daniel Mendez, Writer, Houston, TexasI harmoniske omgivelser er det lett å si: ”Jeg føler meg rolig og tilfreds”, men derimot hvis ingenting går etter planen og alt er bare kaos og du fremdeles kan si: ”Ja! jeg er rolig og glad”, da har du virkelig oppnådd noe veldig spesielt… Dette er Art of Living…og dette er hva man opplever gjennom Art of Living-kurset. Jobben min krever at jeg må samarbeide med mange forskjellige folk. Etter at jeg tok kurset for første gang i India for fire år siden, har jeg blitt en dyktig kommunikator. Jeg er åpnere for folks idéer, og jeg nyter å være mer kreativ. Før var jeg en forferdelig somlekopp. Nå er jeg kurert for det, og jeg er i stand til å ta på meg mer og mer ansvar- Sachin Singh, en Oracle Developer fra Deloitte Consulting [-]

Gratis orienterende foredrag om Transcendental Meditasjon Forskningen på Transcendental Meditasjon bekrefter at dette er den mest effektive teknikken tilgjengelig som gir dyp avslapning, fjerner stress, øker kreativitet og intelligens, promoterer generelt god helse og gir indre lykke. Denne forskningen har blitt publisert i 340 ledende vitenskapelige journaler.Over 6 millioner mennesker fra alle kulturelle og religiøse bakgrunner har lært TM teknikken. Dens prinsipper og uttøvelse er fundamentalt forskjellig fra noen annen metode for mental eller fysiologisk utvikling tilgjengelig i verden. Det er ikke en filosofi og krever ingen spesiell tro, adferd eller livsstil. Ingen anstrengelse er involvert i praksisen og den er enkel å lære for alle.Man praktiserer TM ved å sitte behagelig med øynene lukket, 15-20 minutter morgen og kveld.  [-]

I denne workshopen jobber vi med å åpne og helbrede vårt hjertesenter som er sete for omsorg, kjærlighet og visdom. Dette gjør vi ved å forløse blokkerte emosjoner og styrke vårt elektromangetiske felt (auran). Du vil erfare ulike pusteteknikker, bevegelser, meditasjoner og mantraer som åper ditt hjerte til ditt høyeste potensial. Du vil få muligheten til å erfare den kraften som ligger i å vokse inn i kjærlighet gjennom Kundalini Yoga. Kundalini Yoga Lærer: Lill Janne Legård [-]

KURS I REIKI  Ønsker du å lære Usui Reiki? Reiki II   På dette kurset, fordyper vi oss i det vi har lært på reiki 1.Man får en innvielse til, lærer de tre symbolene, lærer å sende reiki på avstand, og lærer noen viderergående healingteknikker   Kurset går over tre dager og kombinerer forelesninger, meditasjoner, energiøvelser, diskusjoner og praktisk arbeid.   Vi konsentrere oss om følgende emner:    reikisymboler- fjernhealing - rensing av hus og ting- vidergående healingteknikker           [-]

Hva er yoga?   Yoga er fysiske øvelser med langsom strekk og uanstrengt pust. De fleste føler glede ved yogaens dype avspennende effekt, og den gode fornyelse som følger.   I motsetning til annen fysisk trening, kan man starte trett og slutte full av energi. Yoga passer for alle som ønsker å utvikle kropp, sensitivitet, styrke og smidighet.   Vanlige resultater er mindre stress og spenninger kroppslig, mentalt og emosjonelt. Ikke minst er øvelsene meget bra for vonde rygger, spente muskler og stresshodepine.   Øvelsene gjøres når det passer deg. Myk morgenstrekk gir effektiv start på dagen - du våkner raskere. Om ettermiddagen gir yoga fornyende pause fra arbeide eller studier - du får driv til å bruke kvelden bedre. Mange forteller at de sover bedre etter litt yoga rett før sengetid.   Yoga kan også være en metode til å utvikle det kroppslige grunnlaget for opplevelse, innlevelse og erkjennelse.   Hva lærer du på kurs? Pust Bevisstgjøring av din måte å puste på, og spesielle pusteøvelser som gir større pustefrihet og -glede. Du lærer riktig pust i forhold til bevegelser og yogastillinger.   Strekk Langsom og skånsom strekk av sener og muskler, utført med pust som åpner for friere bevegelighet.   OppmerksomhetYoga i Norsk Yoga-skole skal ikke utøves med press eller konsentrasjon, men med en våken, ledig tilstedeværelse i kropp og sinn. Når oppmerksomheten hviler uanstrengt i området hvor muskler strekkes, får man mer effekt av yoga. Ulike kurstyper På begynnertrinn er øvelsesutvalget enkelt, men du lærer nok til å praktisere yoga hjemme. Du lærer det fullstendige yoga-åndedrettet og basisøvelsene.   På videregående trinn lærer du nye øvelser, og arbeider med å videreutvikle ferdighetene innenfor pust, strekk og oppmerksomhet.   På yogaferie og yoga sommerkurs får du nye øvelser, fordyper deg i pusteøvelser og trener på hvordan øvelsene skal utføres med ledighet.   Øvelsene på kurset for gravide forebygger og hjelper for typiske svangerskapsplager og kan være med på å lette fødsel for mor og barn.   Pustekurset bevisstgjør pustemønstre og oppøver ledigere og romsligere pust. Klippekort   Alle som tidligere har gått kurs på Norsk Yoga-skole, kan nå kjøpe klippekort for 5 eller 10 ganger. Kortet kan brukes på våre kveldskurs og er gyldig ett år fra første klipp. Kortet kjøpes ved fremmøte. Se ukens aktuelle kurs å droppe innom. Pris: 5 klipp - kr 800 / 10 klipp - kr 1500. [-]

Gjennom meditasjonens enkle kunst kan vi lære oss å bli litt slakkere og begynne å glede oss over en dyp følelse av lykke og velvære. Hemmeligheten er enkel; kilden til lykke ligger i vårt sinn og spesielt i det å være i stand til å beholde et fredfylt sinn, uansett hvilke slag livet gir. Mennesker i alle aldre og bakgrunner søker seg mot buddhistisk meditasjon ikke bare for å skaffe seg tilgang til en filosofi for et lykkelig liv, men også for å få de praktiske ferdighetene som fullbyrder den. Denne gratis forelesningen er en ideell mulighet til å lære mer om meditasjon med en erfaren lærer og også glede seg over en avslappende kveld ute. [-]