Yogakurs

Yogaferie for mer smidighet, vitalitet og velvære, kombinert med kultur og smaksopplevelser. En helse-investering og unik ferie! Du lærer øvelser du kan bruke hjemme for forlenget utbytte av kurset. Det er ikke nødvendig med erfaring fra yoga, men litt erfaring øker ditt utbytte. Det legges ikke opp til prestasjoner. Alle skal ha glede og utbytte av kurset, uansett forutsetninger. Yogakurset vil blant annet fokusere på økt smidighet/bevegelighet i ledd, balanseøvelser, ryggøvelser og pust og energi. Umbria er ikke «merkevare» som Toscana, men har uendelig mye å by på kanskje på en litt mer lavmælt måte og det er ikke så mange turister.-Og alt er rimeligere. Det inngår to utflukter: til en av Umbrias sjarmerende middelalderbyer, og til vingården http://www.cantinascacciadiavoli.it/   Mulighet for å bsøke et stort antikkmarkd. Tilbud om massasje. OBS. Klosteret har gamle bygninger og trapper og egner seg ikke for bevegelseshemmede. Det er ikke heis. Deltakerne på senioryoga er normalt i aldersgruppen 55-75 år.   Pris kr. 15.950.- i dobbeltrom, tillegg for enkeltrom på 2.850.- Tidlig påmelding anbefales. [-]

Nybegynnerkurs i Klassisk Yoga torsdager 1700 - 1800. Oppppstart torsdag 20. oktober.   Kurset gir grunnleggende innføring i yogaøvelser og -prinsipper, og følger en naturlig progresjon. Det gis en gjennomgang av fysiske øvelser, pusteøvelser, meditasjon, oppmerksomhet og konsentrasjon. Etter å ha fullført et nybegynnerkurs vil du kunne fortsette på kurs for viderekommende. Kurset går over 10 ganger, og passer for alle, også de som har gjort yoga før, da øvelsene kan utføres med varierende vanskelighetsgrad.   Yogalærer er Gro Bø Eriksen [-]

Oppstart Yoga gruppe for menn!Liker du å trene, har du trent og tenker at det er på tide å starte igjen? Stiv og støl, denne yogaen passer om du er trent eller tenker det er på tide å begynne, eller for deg som har vært med tidligere:-)Vi kjører igang fast trening for menn i egen manne-gruppe onsdag 2 september 2020 frem til 16 desember 2020.Pris: Kr. 1990,-Send PM/SMS 48145829 for påmelding! [-]

  Hatha YOGA   Hatha Yoga er et omfattende system designet for selvutvikling. Det ultimate formål med Yoga er å oppnå bevissthet om vårt ubegrensede potensiale og vår sanne evige udødelige identitet. Som bonus får man også en sunn og sterk kropp og et sterkt positivt sinn. Gjennom enkle effektive yoga stillinger vil dette kurset hjelpe deg til å forsterke og raffinere aspekter av din personlighet. Du vil oppnå en forbedret helse, blant annet reduksjon av stress. Du vil øke din evne til mentale fokus og indre ro. I tillegg økt vitalitet, glede, kreativitet, viljestyrke, selvtillit, karisma, samt åpenhet til å elske og mye mye mer. Hatha Yoga er en modalitet til å vekke den indre naturlig livsglede som er iboende i ethvert menneske og dermed en svært effektiv medisin mot depresjon, forvirring og sorg. Når vi forstår vitenskapen bak disse teknikkene, vil vi oppdage at man, analogisk sett, er som en radio som tuner inn på forskjellige radiostasjoner, og på denne måten mottar et spekter av gunstige kosmiske energier. Vi har Hatha YOGA kurs hvor man fokuserer på praksis, og vi har et kurs som heter Intensiv YOGA, hvor man får teori i tillegg til praksis.   Intensiv YOGA   Hver time består av både praksis og teori. Kurset varer i 2 timer en gang i uken, hvor ca 90 minutter er praksis og 30min er teori. Teorien kan eksempelvis forklare i detalj en ny yoga stilling, eller inneholde annen relevant informasjon. Hver uke blir det gitt skriftlig materiale med detaljer om teknikkene samt annen tilleggsinformasjon, blant annet belysende tekster fra spirituelle mestere. Kurset utvikler seg gradvis fremover og består av følgende elementer: Hatha Yoga stillinger eller også kalt Asanas (gjør kroppen smidig og samler prana i chakraene) Pusteteknikker (renser energetiske kanaler i kroppen) Meditasjon (stilner sinnet, styrker ditt fokus, gir mindfulness) Renselsesteknikker (renser kroppen og fjerner kilden til sykdommer) Øvelser til mental trening (fokus, hukommelse, sfærisk bevissthet, evne til å være i øyeblikket) Informasjon om kosthold og diett (bedre forbrenning, forebygging av sykdom, forbedre energisirkulasjonen i kroppen) Innvielser i mer avanserte former for yoga som Mahavidya Yoga, Svara Yoga, og visse retninger i tibetansk yoga. Og mye mye mer …   Med Yoga kan du blant annet oppleve:   Bedre helse. Fleksibilitet og kroppsbevissthet bidrar til å eliminere sykdommer Mindre stress. Yoga teknikkene hjelper kroppen til å gi slipp på stress Yoga gir deg et rolig sinn med færre bekymringer og negative tanker Du får mer lykke og glede i livet ditt, din grunntilstanden blir lykkeligere og lykkeligere Du vil oppleve en økt viljestyrke som gjør at du kan fullføre alle dine handlinger Økt selvtillit som kommer av at sinnet og kroppen fungerer i harmoni Kjærlighet og overskudd til dine medmennesker En evne til å “lytte” til universet og være en del av universets samhørighet Forbedrede mentale evner, som eksempelvis bedre hukommelse og bedre evne til å fokusere En åndelig oppvåkning; en forståelse av hvem du er og hvor du kommer fra Et fundament som du kan bruke til å bygge din egen utvikling rundt Og mye mye mer …         [-]

Ledet klasse Disse klassene er for de som har praktisert ashtanga yoga en stund og er godt kjent med sol hilsen A, B, stående sekvens og noen av de første stillingene i første serie. I disse ledet klassene settes fokus på opplevelsen av flyt i ashtanga yoga og det er lite plass for tekniske detaljer eller individuelle justeringer (den delen får du mye bedre på Mysore klasser). Du er velkommen til å bli med uansett hvor langt har du kommet inn i serien, vær bare obs på at ledet klasser er ikke stedet for å lære nye stillinger. (den delen får du på Mysore). Ledet klasser gir opplevelsen av flyt, fokus og intensitet, som er vel kjent for ashtanga yoga utøving. [-]

Introkursene gir en grunnleggende innføring i pilates. Enkle øvelser og pusteteknikker vil bli introdusert her. Kursene anbefales hvis man er ukjent med treningsformen, elle har behov for oppfriskning. Kursene gir et godt utgangspunkt for å starte i våre "ongoing" klasser, og kan om ønskelig tas flere ganger.   Introduksjonskursene i Pilates gir en innføring i grunnprinsippene i denne treningsformen. Man lærer korrekt teknikk og koordi-nering av pust og bevegelse.   Pilates består av flytende, kontrolerte og presise øvelser, og fokuserer primært på de små  og dype muskelgruppene – kjernemuskulaturen. Ved å praktisere pilates, oppnår man økt fleksibilitet i leddene og man styrker mage, bekken og rygg. Pilates forebygger og rehabiliterer skader, stress, stiv nakke og andre muskulære problemer. Man får økt utholdenhet, bedre koordinasjon og holdning, samt en bedre forståelse for hvordan man kan bruke kroppen riktig i hverdagen.   PILATES INTRO er beregnet på de som ikke har praktisert pilates tidligere – eller de som trenger oppfriskning. Hvis man har ryggproblemer eller lignende, anbefales det å ta introkurset flere ganger, før man evt. går videre til neste nivå;  Basic Pilates   Introkurset går over 8 ganger; 1 eller 2 ganger pr. uke i 4 eller 8 uker.   [-]

Videregående meditasjonsteknikker   Formålet med videregående meditasjonsteknikker er å få dypere meditasjonserfaringer.   Teknikkene læres ut til de som har meditert regelmessig i min. 2 år.   [-]

Problemer med rygg / nakke / skuldre? Pilates er en behandlende og forebyggende treningsform hvor man kombinerer smidighet med stabilitet. Pust og bevegelse koordineres. Fleksibilitet i leddene økes samtidig som man styrker de dype og stabiliserende muskelgruppene, f.eks. i rygg og nakke. Man får økt utholdenhet, bedre koordinasjon og holdning, og  bedre forståelse for hvordan man kan bruke kroppen mer optimalt i hverdagen.  Dersom man har skader, smerter eller andre muskulære problemer, og har behov for ekstra individuell oppfølging, anbefales privattimer i en  periode, inntil man er restituert, eller sterk nok til å delta i de ordinære gruppene.   Privattimene instrueres av:Sertifisert Pilates instruktør / fysioterapeut  Hilde Gudding Sertifisert Pilates instruktør / fysioterapeut  Oddbørg Jonsdottir. [-]

Intensivkurs Iyengar Yoga Enten du er begynner eller erfaren vil dette være en helg med god intens yoga som vil gjøre godt for kropp og sjel. Dette kurset er også perfekt for deg som ønsker å fortsette med ukentlige klasser resten av våren.   Et velbalansert yogaprogram hjelper deg til å løse opp stivheter i kroppen. Vi jobbe med "åpninger" alene og i mindre grupper for å løsne stive partier i kroppen. Deretter finner du styrke og smidighet i stående stillinger.   Fremoverbøyninger og hvilestillinger skaper dyp mental hvile og stimulerer de indre organene. Gjennom pusteøvelsene utforsker du hvordan du kan generer ny energi og våkenhet mentalt og fysisk. [-]

VÅRT MOTTO: "En sunn sjel i et sunt legeme."I denne selvutviklingsgruppen legges stor vekt på fysisk danning. Gjennom fysisk trening og meditasjon ønsker vi å lære å kjenne vår egen kropp, våre fysiske, mentale og åndelige muligheter. Da den indiske buddhistmesteren Bodhidharma kom til Kina for flere tusen år siden så han at munkene var både fysisk svake og ved dårlig helse på grunn av stillesittende arbeid og meditasjon. Han brukte mange år på å utvikle fysiske øvelser kombinert med pusteteknikk for å bedre munkenes helse. Dette ble begynnelsen til de beryktede Shaolinmunkene i Kina. Denne historien beskriver den orientalske filosofien om eum og yang (yin og yang) og det viktige i å opprette balanse i alt vi gjør. Vi håper at dette faget vil bidra til å skape balanse mellom tankearbeid og kroppsarbeid     MU DO - "Kampens vei, Kampens Opphør."Få tak i din indre styrke og utforsk dine fysiske, mentale og åndelige muligheter gjennom fysisk trening og meditasjon. Lær hvordan elementer fra Zenbuddhismen kan hjelpe deg til å bli fokusert og bevisst over handlingene dine og livet ditt.      TAEKWONDOTaekwondo er et helhetlig selvforsvarssystem som er særlig kjent for sine hurtige, kraftfulle og dynamiske spark. Systemet inneholder ulike treningsformer som grunnteknikk, mønster, avtalt kamp og frikamp.   24 BAN MUYE GYUNG DANGDette systemet baserer seg på gammel militær kampkunst, og består av i alt 24 ulike stridsgrener. Systemet er kun å finne i Korea, men er kjent for sin alsidige bruk av sverdteknikker, som, foruten Korea, har sin opprinnelse i Japan og Kina. Det er satt av 1-2 økter per uke til trening av dette systemet.    ZENDet er mange former for utøvelsen av Zen. Noen sitter i stillhet i time etter time og søker å nærme seg sannheten om seg selv og omgivelsene sine. Denne formen for Zen-trening kalles chwa son, som direkte oversatt betyr sittende Zen. Andre tilnærmer seg Zen gjennom haeng son, bevegelig Zen, eller gjennom arbeid, no son. I Østen knyttes praksisen av Zen gjerne til kunst og estetiske aktiviteter, som kaligrafi, sodo eller blomsterarrangering, hwado. Den stemningsfulle og fascinerende teseremonien, Dado, er enn annen velkjent metode for utøvelsen av Zen. Innenfor de aller fleste asiatiske kampkunster går utøvelsen av Zen og utøvelsen av kampkunst hånd i hånd og beskrives ved ordet mudo. Felles for alle disse måtene å utøve Zen på, er absolutt tilstedeværelse i handling og fravær av unødvendige bevegelser og forstyrrende tankevirksomhet. Man søker en tilstand hvor man uanstrengt hviler i seg selv og observerer sine handlinger, tanker og følelser med klarhet og innsikt.  [-]

LivsLØFTs latteryogameny: Naturopplevelse: Gratis latteryoga på Marinen mandager kl. 10.00 og enkelte lørdager, følg med i UT guiden i Adressa. Du kan også bestille latteryoga til et ute arrangement. Kort latterseanse: 1/2 time latteryoga, kan tilpasses tema om det er ønskelig. 1 timers latteryoga: 30 - 45 min. latteryoga, tilpasset etter tema og behov, informasjon om latteryogaens opprinnelse og tips om hvordan bruke latteryoga videre. Vi forteller også om hvordan man kan ta i bruk latter og kreativitet for å øke livsgleden Seminar: på 2, 4 eller 6 timer. Her vil tema tilpasses etterspørrerens ønsker og behov med utgangspunkt i latteryoga og LivsLØFTs filosofi for å øke livslysten - og gleden! Kurs: Latterkurs fylt med latter og glede. Meld gjerne på en hel gruppe: er dere en vennegjeng, syforening, familie, arbeidskolleger o.l. som har lyst å gjøre noe annerledes sammen, kan dette være noe for dere.   Prisene vil variere i forhold til antall personer, varighet, sted og reisetid, og avtales derfor nærmere ved kontakt. Hva er latteryoga?   Latteryoga er en bevegelse som ble startet av den indiske doktor, Madan Kataria, i 1995. Han oppdaget at latter var den beste medisinen han kunne gi sine pasienter. Han innså også at det å kombinere pusteøvelser med latter var meget bra, da pusten vår ofte blir kort og oppstykket av mentale spenninger.   Med latter løser vi opp spenninger og med pusteøvelsene trekker vi pusten godt ned i lungene og kvitter oss med slaggstoffer når vi så tømmer lungene helt for luft. Bevegelsene vi gjør når vi ler, er rett og slett trim til innvollene våre - en lags indre jogging J Du trenger ikke humor engang for å være med på, ha det morsomt og ha stor nytte av latteryoga   Latteryoga er også hemningsbrytende, og i LivsLØFTs latteryogaprogrammer handler det om å være seg selv fullt, helt og hemningsløst. For oss er alle unike, fantastiske mennesker, som alle har vidunderlig særegen latter. Hos oss blir alle sett. Alle får muligheten til å vise sine særtrekk, og til å bruke sin kreativitet.   Vi utdannet oss til latteryogainstruktører i august 2005 ved LatterYogaskolen på Lillehammer, hos Herdis Dyvik. Vår motivasjon for dette var latterens gode egenskaper, da vi vet at den er med på å øke menneskers livsglede. Latteryoga passet derfor godt inn i LivsLØFT, som handler om å øke livsgleden for alle J Vi har siden august arrangert latteryoga på Marinen i Trondheim hver onsdag og noen lørdager. Her har vi hatt mange ulike lattere og folk har etter hvert strømmet til for å delta.   Latteryoga kan brukes i ALLE sammenhenger, og vi nevner som eksempel: stemningsoppbygger på kurs/konferanser/seminarer, trim for alle uansett alder og sted, underholdning i forbindelse med utdrikningslag, julebord, selskaper og jubileer, gave, oppmuntring, gledesspreder, m.m. [-]

BASIC YOGA   Bygger på introkurset og gir en innføring i klassiske hatha yoga øvelser og pusteteknikker. Klassen egner seg for nybegynnere – eller for de som har behov for å repetere materialet fra introkurset. Dette nivået passer alle, uansett alder og kondisjon. Drop in: kroner 150 pr. gang  Senioryoga: kroner 60 pr. gang   Månedskort :kroner 1200 ubegrenset  Medlemskap: 12 mndr kroner 690 pr. måned, 6 mndr kroner 750 pr. måned        KLIPPEKORT         5 ganger - senior: kroner 250 kroner   50,- pr. gang    (varer 3 mnd)   5 ganger:  kroner 700 kroner 140,- pr. gang    (varer 3 mnd)   10 ganger:   kroner 1300 kroner 130,- pr. gang    (varer 3 mnd)   15 ganger:  kroner 1800 kroner 120,- pr. gang    (varer 3 mnd)   20 ganger: kroner 2200 kroner 110,- pr. gang    (varer 3 mnd)   25 ganger: kroner 2500 kroner 100,- pr. gang    (varer 3 mnd)   [-]

Asthanga Vinyasa Yoga/Power Yoga Yoga som gir deg fysiske utfordringer. I denne yogatradisjonen med kombinasjonen mellom bevegelse og pust, utvikler du muskelstyrke, fleksibilitet og utholdenhet. Øvelser og stillinger gjennomføres i en jevn flyt i en serie av faste sekvenser som repeteres.   Fokus på riktig teknikk i yogapraksisen. Klassene er fysisk utfordrende, og mange elever oppdager at de bryter egne grenser og opplever ny mestring av kroppen og økt energi i hverdagen. [-]

Gratis minikurs! Et gratis minikurs for deg som ønsker mer ut av livet.  Hva kan vi gjøre for å få mer energi og overskudd i hverdagen?  Hvordan kan jeg nå mitt fulle potensiale?  Kom bli med på et spennende minikurs som kan åpne opp nye muligheter og perspektiver   Arrangør:         The Art of Living Foundation Adresse:          Kongensgate 3 (rett ved festningen / samtidskunstmuseet) Tid:                  Se web for gratis minikurs Pris:     0 kr Mobil:              938 17 780 Telefon:           22 59 37 05 E-post:            post@artofliving.no Internett:        www.artofliving.no [-]

Kundalini Yoga Skolen's Lærerutdanning i Kundalini Yoga som lært av Yogi Bhajan, er en 1-årig deltidsutdannelse i naturskjønne omgivelser, kun 1 time fra Oslo. Halvveis i utdanningen tilbyr vi en 1-ukes retreat, kalt "Ashram Experience", hvor vi alle reiser sammen til fargerike Portugal i februar måned! Utdanningen kan godt kombineres med arbeid eller skole. Kundalini Yoga Skolen's Lærerutdanning ved Oslo fører frem til Internasjonal KRI godkjent sertifisering som følger IKYTAs (International Kundalini Yoga Teachers Association) retningslinjer. Ønsker du å fordype deg i en autentisk, helhetlig og kraftfull yogaform? Da er Lærerutdanningen i Kundalini Yoga noe for deg! Denne utdanning er designet for å utdype din yogiske kunnskap og erfaring, samt gi deg den nødvendige teorien, praksisen og kompetansen som skal til for at du blir en dyktig og profesjonell yogalærer! Enten du ønsker å bli en sertifisert lærer eller bare ønsker å utdype din personlige praksis og opplevelse av Kundalini Yoga, inviterer denne utdanningen deg til en dyp og transformerende prosess! Utdanningen er åpen for alle som er interessert i en sunn og bevisst livsstil, enten du har erfaring med yoga fra før eller ikke. Vi sørger for å gi deg den nødvendige teori, praksis og kompetanse som kreves for å bli en dyktig og profesjonell yogalærer! Kundalini Yoga Skolen organiserer denne lærerutdanningen med The International School of Karam Kriya som er grunnlagt av Shiv Charan Singh. Vi samarbeider med et unikt og solid Lærerteam som består av flinke, erfarne og annerkjente Teacher Trainers fra forskjellige steder i Europa og Norge. Undervisningen foregår noe på norsk, men mest på engelsk hvor det er mulighet for norsk oversettelse. Lærerutdanningen vil gi deg en grundig innføring i Kundalini Yoga, samt de nødvendige ferdighetene, selvtilliten og bevisstheten som kreves for å kunne undervise innenfor ulike settinger. Den vil også bringe deg på en selvutviklende og transformerende reise hvor du får sjansen til å utforske dine indre ressurser og utnytte ditt potensiale som menneske. Utdanningen stimulerer til å utvikle en bevisst livsstil, og erfare en følelse for fellesskap med de andre deltakerne, samt lokale og internasjonale lærere. Vårt lærerteam vil gi deg personlig oppfølging, og vil gjøre sitt beste for å støtte deg underveis i prosessen mot å bli en kunnskapsrik og dyktig yogalærer! KONTAKT OSS gjerne dersom du er interessert i Lærerutdanningen som starter 3. Oktober 2014 og ønsker å motta mer informasjon! [-]