Yogakurs

Yogaferie for mer smidighet, vitalitet og velvære, kombinert med kultur og smaksopplevelser. En helse-investering og unik ferie! Du lærer øvelser du kan bruke hjemme for forlenget utbytte av kurset. Det er ikke nødvendig med erfaring fra yoga, men litt erfaring øker ditt utbytte. Det legges ikke opp til prestasjoner. Alle skal ha glede og utbytte av kurset, uansett forutsetninger. Yogakurset vil blant annet fokusere på økt smidighet/bevegelighet i ledd, balanseøvelser, ryggøvelser og pust og energi. Umbria er ikke «merkevare» som Toscana, men har uendelig mye å by på kanskje på en litt mer lavmælt måte og det er ikke så mange turister.-Og alt er rimeligere. Det inngår to utflukter: til en av Umbrias sjarmerende middelalderbyer, og til vingården http://www.cantinascacciadiavoli.it/   Mulighet for å bsøke et stort antikkmarkd. Tilbud om massasje. OBS. Klosteret har gamle bygninger og trapper og egner seg ikke for bevegelseshemmede. Det er ikke heis. Deltakerne på senioryoga er normalt i aldersgruppen 55-75 år.   Pris kr. 15.950.- i dobbeltrom, tillegg for enkeltrom på 2.850.- Tidlig påmelding anbefales. [-]

Oppstart Yoga gruppe for menn!Liker du å trene, har du trent og tenker at det er på tide å starte igjen? Stiv og støl, denne yogaen passer om du er trent eller tenker det er på tide å begynne, eller for deg som har vært med tidligere:-)Vi kjører igang fast trening for menn i egen manne-gruppe onsdag 2 september 2020 frem til 16 desember 2020.Pris: Kr. 1990,-Send PM/SMS 48145829 for påmelding! [-]

Gratis orienterende foredrag om Transcendental Meditasjon Forskningen på Transcendental Meditasjon bekrefter at dette er den mest effektive teknikken tilgjengelig som gir dyp avslapning, fjerner stress, øker kreativitet og intelligens, promoterer generelt god helse og gir indre lykke. Denne forskningen har blitt publisert i 340 ledende vitenskapelige journaler.Over 6 millioner mennesker fra alle kulturelle og religiøse bakgrunner har lært TM teknikken. Dens prinsipper og uttøvelse er fundamentalt forskjellig fra noen annen metode for mental eller fysiologisk utvikling tilgjengelig i verden. Det er ikke en filosofi og krever ingen spesiell tro, adferd eller livsstil. Ingen anstrengelse er involvert i praksisen og den er enkel å lære for alle.Man praktiserer TM ved å sitte behagelig med øynene lukket, 15-20 minutter morgen og kveld.  [-]

Hva er yoga?   Yoga er fysiske øvelser med langsom strekk og uanstrengt pust. De fleste føler glede ved yogaens dype avspennende effekt, og den gode fornyelse som følger.   I motsetning til annen fysisk trening, kan man starte trett og slutte full av energi. Yoga passer for alle som ønsker å utvikle kropp, sensitivitet, styrke og smidighet.   Vanlige resultater er mindre stress og spenninger kroppslig, mentalt og emosjonelt. Ikke minst er øvelsene meget bra for vonde rygger, spente muskler og stresshodepine.   Øvelsene gjøres når det passer deg. Myk morgenstrekk gir effektiv start på dagen - du våkner raskere. Om ettermiddagen gir yoga fornyende pause fra arbeide eller studier - du får driv til å bruke kvelden bedre. Mange forteller at de sover bedre etter litt yoga rett før sengetid.   Yoga kan også være en metode til å utvikle det kroppslige grunnlaget for opplevelse, innlevelse og erkjennelse.   Hva lærer du på kurs? Pust Bevisstgjøring av din måte å puste på, og spesielle pusteøvelser som gir større pustefrihet og -glede. Du lærer riktig pust i forhold til bevegelser og yogastillinger.   Strekk Langsom og skånsom strekk av sener og muskler, utført med pust som åpner for friere bevegelighet.   OppmerksomhetYoga i Norsk Yoga-skole skal ikke utøves med press eller konsentrasjon, men med en våken, ledig tilstedeværelse i kropp og sinn. Når oppmerksomheten hviler uanstrengt i området hvor muskler strekkes, får man mer effekt av yoga. Ulike kurstyper På begynnertrinn er øvelsesutvalget enkelt, men du lærer nok til å praktisere yoga hjemme. Du lærer det fullstendige yoga-åndedrettet og basisøvelsene.   På videregående trinn lærer du nye øvelser, og arbeider med å videreutvikle ferdighetene innenfor pust, strekk og oppmerksomhet.   På yogaferie og yoga sommerkurs får du nye øvelser, fordyper deg i pusteøvelser og trener på hvordan øvelsene skal utføres med ledighet.   Øvelsene på kurset for gravide forebygger og hjelper for typiske svangerskapsplager og kan være med på å lette fødsel for mor og barn.   Pustekurset bevisstgjør pustemønstre og oppøver ledigere og romsligere pust. Klippekort   Alle som tidligere har gått kurs på Norsk Yoga-skole, kan nå kjøpe klippekort for 5 eller 10 ganger. Kortet kan brukes på våre kveldskurs og er gyldig ett år fra første klipp. Kortet kjøpes ved fremmøte. Se ukens aktuelle kurs å droppe innom. Pris: 5 klipp - kr 800 / 10 klipp - kr 1500. [-]

Art of Breathing-kurs Det er en kunst å leve:       * Evne til å takle stress     * Overskudd og inspirasjon     * Innsikter og leve livet her og nå     * Styrke relasjoner til andre mennesker     * Passer for alle uansett form og erfaring   Gjennom yoga, pusteteknikker, vakre prosesser, veiledet meditasjon og tidløs kunnskap om livet, blir vi påminnet de verdiene som gjør livet verdt å leve.   http://www.artofliving.no Adresse: Kongensgate 3, 0153 Oslo Tid: 16-19 mars 2012 Fra fredag til mandag (4 sammenhengende dager) Hverdager kl 18 - 21 Helgen kl 10 - 15   Pris:                 Kr 3000 ordinær pris, kr 1950 studenter / arb.ledige, kr 600 repetisjon Telefon:            22 59 37 05 E-post:             post@artofliving.no Internett:          www.artofliving.no [-]

Kundalini Yoga Skolen's Lærerutdanning i Kundalini Yoga som lært av Yogi Bhajan, er en 1-årig deltidsutdannelse i naturskjønne omgivelser, kun 1 time fra Oslo. Halvveis i utdanningen tilbyr vi en 1-ukes retreat, kalt "Ashram Experience", hvor vi alle reiser sammen til fargerike Portugal i februar måned! Utdanningen kan godt kombineres med arbeid eller skole. Kundalini Yoga Skolen's Lærerutdanning ved Oslo fører frem til Internasjonal KRI godkjent sertifisering som følger IKYTAs (International Kundalini Yoga Teachers Association) retningslinjer. Ønsker du å fordype deg i en autentisk, helhetlig og kraftfull yogaform? Da er Lærerutdanningen i Kundalini Yoga noe for deg! Denne utdanning er designet for å utdype din yogiske kunnskap og erfaring, samt gi deg den nødvendige teorien, praksisen og kompetansen som skal til for at du blir en dyktig og profesjonell yogalærer! Enten du ønsker å bli en sertifisert lærer eller bare ønsker å utdype din personlige praksis og opplevelse av Kundalini Yoga, inviterer denne utdanningen deg til en dyp og transformerende prosess! Utdanningen er åpen for alle som er interessert i en sunn og bevisst livsstil, enten du har erfaring med yoga fra før eller ikke. Vi sørger for å gi deg den nødvendige teori, praksis og kompetanse som kreves for å bli en dyktig og profesjonell yogalærer! Kundalini Yoga Skolen organiserer denne lærerutdanningen med The International School of Karam Kriya som er grunnlagt av Shiv Charan Singh. Vi samarbeider med et unikt og solid Lærerteam som består av flinke, erfarne og annerkjente Teacher Trainers fra forskjellige steder i Europa og Norge. Undervisningen foregår noe på norsk, men mest på engelsk hvor det er mulighet for norsk oversettelse. Lærerutdanningen vil gi deg en grundig innføring i Kundalini Yoga, samt de nødvendige ferdighetene, selvtilliten og bevisstheten som kreves for å kunne undervise innenfor ulike settinger. Den vil også bringe deg på en selvutviklende og transformerende reise hvor du får sjansen til å utforske dine indre ressurser og utnytte ditt potensiale som menneske. Utdanningen stimulerer til å utvikle en bevisst livsstil, og erfare en følelse for fellesskap med de andre deltakerne, samt lokale og internasjonale lærere. Vårt lærerteam vil gi deg personlig oppfølging, og vil gjøre sitt beste for å støtte deg underveis i prosessen mot å bli en kunnskapsrik og dyktig yogalærer! KONTAKT OSS gjerne dersom du er interessert i Lærerutdanningen som starter 3. Oktober 2014 og ønsker å motta mer informasjon! [-]

Introduksjonskursene i yoga gir en innføring i grunnleggende yogaposisjoner og pusteteknikker. Kursene vektlegger individuell instruksjon, og gir et solid grunnlag for å begynne i våre ordinære grupper (som går kontinuerlig). Vi tilbyr ulike undervisningsmetoder og nivåer innen Iyengar, Bikram (hot yoga). Ashtanga / poweryoga, Yoga flow, Kripalu, Anusara m.m. På introduksjonskurset vil du bli kjent med din egen styrke og begrensning, og instruktøren vil kunne veilede deg slik at du kan fortsette yogatreningen på det nivået og innen den / de metodene som er mest hensiktsmessig for deg og dine behov.   Introduksjonskursene er beregnet på de som ikke har trent yoga tidligere – eller de som ønsker oppfriskning. Vi anbefaler alle – uansett form og kondisjon å delta på et introkurs.   [-]

Nybegynnerkurs i Klassisk Yoga torsdager 1700 - 1800. Oppppstart torsdag 20. oktober.   Kurset gir grunnleggende innføring i yogaøvelser og -prinsipper, og følger en naturlig progresjon. Det gis en gjennomgang av fysiske øvelser, pusteøvelser, meditasjon, oppmerksomhet og konsentrasjon. Etter å ha fullført et nybegynnerkurs vil du kunne fortsette på kurs for viderekommende. Kurset går over 10 ganger, og passer for alle, også de som har gjort yoga før, da øvelsene kan utføres med varierende vanskelighetsgrad.   Yogalærer er Gro Bø Eriksen [-]

STREKK & STYRKE   Denne klassen er en kombinasjon av yoga, pilates, callanetics og avspennings-teknikker. Man oppnår økt styrke, kondisjon og fleksibilitet. Dette er en populær kombinasjonsklasse som dekker flere behov.   Drop in: kroner 150 pr. gang  Senioryoga: kroner 60 pr. gang   Månedskort :kroner 1200 ubegrenset  Medlemskap: 12 mndr kroner 690 pr. måned, 6 mndr kroner 750 pr. måned        KLIPPEKORT         5 ganger - senior: kroner 250 kroner   50,- pr. gang    (varer 3 mnd)   5 ganger:  kroner 700 kroner 140,- pr. gang    (varer 3 mnd)   10 ganger:   kroner 1300 kroner 130,- pr. gang    (varer 3 mnd)   15 ganger:  kroner 1800 kroner 120,- pr. gang    (varer 3 mnd)   20 ganger: kroner 2200 kroner 110,- pr. gang    (varer 3 mnd)   25 ganger: kroner 2500 kroner 100,- pr. gang    (varer 3 mnd) [-]

Gjennom meditasjonens enkle kunst kan vi lære oss å bli litt slakkere og begynne å glede oss over en dyp følelse av lykke og velvære. Hemmeligheten er enkel; kilden til lykke ligger i vårt sinn og spesielt i det å være i stand til å beholde et fredfylt sinn, uansett hvilke slag livet gir. Mennesker i alle aldre og bakgrunner søker seg mot buddhistisk meditasjon ikke bare for å skaffe seg tilgang til en filosofi for et lykkelig liv, men også for å få de praktiske ferdighetene som fullbyrder den. Denne gratis forelesningen er en ideell mulighet til å lære mer om meditasjon med en erfaren lærer og også glede seg over en avslappende kveld ute. [-]

Me within Me - Kundalini Yoga i Oslo tilbyr ukentlige yoga kurs i Oslo. Kundalini Yoga passer for deg som ønsker å prøve en yogaform som kombinerer allsidige og dynamiske yogaøvelser med en mer åndelig praksis og inspirasjon.  Kundalini Yoga er en god, morsom og inspirerende treningsform som fokuserer på å styrke nerve, hormon og immunsystemet, og ikke minst bevissthet over deg selv og din kropp! Du vil etterhvert merke at du får en økt bevissthet og tilstedeværelse, og at du opplever mer overskudd til å kunne møte både deg selv, dine omgivelser og hverdagens utfordringer. Kundalini Yoga er et effektiv redskap for stressmestring med øvelser som hjelper deg å ta i bruk dine indre ressurser og utnytte ditt potensiale som menneske.   Du trenger ikke å ha forkunnskaper i yoga eller være spesielt myk for å utføre kundalini yoga. Gruppene egner seg like godt for menn som for kvinner.  Hjertelig velkommen skal du være! HUSK Å TA MED ET PLEDD OG EN EGEN YOGAMATTE (HVIS DU HAR) [-]

Intensivkurs Iyengar Yoga Enten du er begynner eller erfaren vil dette være en helg med god intens yoga som vil gjøre godt for kropp og sjel. Dette kurset er også perfekt for deg som ønsker å fortsette med ukentlige klasser resten av våren.   Et velbalansert yogaprogram hjelper deg til å løse opp stivheter i kroppen. Vi jobbe med "åpninger" alene og i mindre grupper for å løsne stive partier i kroppen. Deretter finner du styrke og smidighet i stående stillinger.   Fremoverbøyninger og hvilestillinger skaper dyp mental hvile og stimulerer de indre organene. Gjennom pusteøvelsene utforsker du hvordan du kan generer ny energi og våkenhet mentalt og fysisk. [-]

Spesialkurs i yoga, avspenning, meditasjon  Vi har lang erfaring i å tilrettelegge yogakurs for spesielle grupper og behov. Kontakt oss dersom du er interessert. Senioryoga Studentkurs Yoga for ryggproblemer Kontoryoga Rusmisbrukere under rehabilitering Yoga for ungdommer Bedriftsgrupper Natur og yoga Privattimer, enkeltpersoner og grupper Meditasjon Avspenningsteknikker Yoga in english [-]

Asthanga Vinyasa Yoga/Power Yoga Yoga som gir deg fysiske utfordringer. I denne yogatradisjonen med kombinasjonen mellom bevegelse og pust, utvikler du muskelstyrke, fleksibilitet og utholdenhet. Øvelser og stillinger gjennomføres i en jevn flyt i en serie av faste sekvenser som repeteres.   Fokus på riktig teknikk i yogapraksisen. Klassene er fysisk utfordrende, og mange elever oppdager at de bryter egne grenser og opplever ny mestring av kroppen og økt energi i hverdagen. [-]

Privattimer i Ashtanga Yoga   Våre instruktører tilbyr privattimer. En privattime vil gi deg mulighet til å få detaljerte korrigeringer og råd for å utvikle din egen yoga-praksis. [-]