Kurs i personlig utvikling

Mindfulness Oppmerksomt nærvær handler om å være tilstede. Ikke bare fysisk tilstede, men å være tilstede med sansene, tankene, impulsene, følelsene, pusten og kroppen. Å være tilstede med det som foregår i vår indre og ytre verden med en aksepterende holdning til opplevelse øker vår bevissthet, indre stillhet, kontakt med oss selv og værekraft.    PROGRAMMET Morgensamling etter frokost vil bestå av forelesning, morgenøvelser, stille- og guidet meditasjon, erfaringsutveksling og refleksjon. Meditasjon er et verktøy for indre ro, men også for å trene økt tilstedeværelse og bevissthet om det som foregår på indre bane. Du vil lære mer om meditativ selvutforskning og måter du kan forholde deg til tanker og følelser. Passer både for nybegynnere og erfarne.   Kveldssamling før middag vil bestå av nevromotorisk trening og dybdeavspenning. Vi setter fokus på mindfulness i rolige bevegelser og bevissthet på kroppens deler for dyp avslapning og hvile.Når vi senker tempoet i bevegelser kommer vi bedre i kontakt med nervesystemet, essensen av oss selv og vi kan gi slipp på stress og spenninger. KATHY'S ISLAND RETREAT I området Adia på vestsiden av Karpathos finner du stedet som ligger som en fredfull naturperle velegnet for å kunne trekke seg tilbake. Dette blir basen vår for uken. UTFLUKTER Det blir lagt opp til tre halvdagsutflukter, med både fantastiske badesteder og til Mesohory hvor husene ligger tett i tett og det finnes ingen bilvei. EGENTIDDu står fritt til å være med på de aktivitetene som passer for deg til enhver tid utover to felles samlinger. Det er ingen ting du "må" denne uken. Det blir vektlagt egentid for restitusjon, hvile, sol, bading, innsikt, meningsfylt samvær og værekraft. Du kan også bestille coaching eller en dypt avspennende aromaterapi på retreatet. Dette tilbudet er eksklusiv retreatpakka.KURSHOLDERElin Snaprud begynte å lære seg nyttige verktøy for kommunikasjon, ulike meditasjonspraksiser og naturterapi for over 20 år siden. Hun har lenge vært opptatt av personlig utvikling og hvilke grep vi kan ta for å øke livskvalitet, indre ro og balanse. Elin ønsker å dele kommunikasjons-nøkler for balanse og sette fokus på mindfulness og værekraft.VERTKathy's Island Retreat drives av Kathrine Brustad Smith som er norsk og bor på Karpathos. Hun er vår vert og reiseleder på øya.PRISERKursopplegget, hotellrom og all inclusive måltider, 3 utflukter m/ reiseleder og transport, reise t/r flyplassen:9450 kr ved påmelding innen 19.april. 9950 kr fra 20.april1200 kr ekstra for enkeltværelse.Max antall deltakere: 10.Påmeldingsfrist: 19.mai så lenge det fortsatt er ledige plasser.Depositum 2000 kr ved påmelding.FLY  Dette ordnes selv, men ta kontakt så kan vi være behjelpelige med løsninger.Apollo flyr direkte fra Oslo:  Apollo flyr direkte fra Oslo: Fra Oslo 19. juni kl. 06.10, ankomst kl 11.15 (flytiden er 4 timer). Hjem 26. juni kl. 12.15, ankomst Oslo kl 15.25. Andre flyløsninger: Reis fra Gardermoen via Athen eller Rhodos. Fra Bergen, Rygge, Trondheim og Stavanger kan du også fly via Rhodos. Fra Rhodos har Olympic Air mange flyvninger til Karpathos daglig og de tar kun 35 minutter.MER INFORMASJONLes mer om retreatet, kursholder, vert og se bilder på www.ibalanse.org   Uttalelser fra deltakere på "I værekraft" 2015 "Å kombinere solferie med meditasjon og "selvutvikling" på et sted, og i sammen med andre "hvor alt er lov" - er neste uslåelig" Marianne Hole"Utrolig å få så mye påfyll til bare meg!" Astrid Flaathen"En uke bare for deg selv, der du ikke må noen ting og "allting er lov". Godt for kropp og sjel, med meditasjon og avspenning. Flott med nye bekjentskaper. Og Kathy´s Island Retreat er et paradis på jord som må oppleves." Annette Svendsen"Unikt og vakkert sted langt unna turiststrømmen. Gir gode muligheter for restitusjon, sosialt samvær og personlig vekst." Aud Gjessing"Retreatet har gitt velvære for alle sanser. Nydelig mat av friske råvarer, varme fra sola og menneskene her. Mulighet for å lære og praktisere mindfulness og nevromotorisk trening, pluss masse liv og latter. Jeg har ladet opp for høsten." Mette Cyvin [-]

En reise mot 2012 Hvem er vi, hvor kommer vi fra, hva gjør vi her og hvor skal vi ? Hva vil skje i 2012 og hvilken betydning har 2012 for deg, meg og oss alle?  Folk over hele planeten søker etter svar på disse spørsålene.   Over hele verden er mange folk bekymret og engstlige mht hva 2012 kan bringe og Hollywood filmen 2012 har dessverre vært med på å øke denne bekymringen.     Folk leter etter svar, men hvor er svarene, hvem skal man lytte til, er det noe hold i de ulike profetiene fra Mayane, Hopi indianerne, Nostradmus, The Web Bot Project, Terrence McKennas Time Wave Zero med flere.     Man kan åpenbart søke etter en bedre forståelse av 2012 Fenomenet ved å forske på emnet.  Det er imidlertid så mange ulike oppfatninger, forslag, teorier og diskusjoner om den såkalte slutten å verden slik vi kjenner den" at det krever en enorm mengde tid, innsats og energi til å få selv den fjerneste grad av klarhet.     BestSolution arrangerer "En reise mot 2012!" For å hjelpe folk til en bedre forståelse av hva 2012 egentlig innebærer arrangerer BestSolution kurset "En reise mot 2012!" som byr deltagerne på omfattende 2012-innsikt som er blitt tilegnet over lang tid. Som kursdeltager vil du se at 2012 fenomenet handler om energi og bevissthet. Det handler om deg, meg og om vår kollektive bevissthet. Kurset byr på praktiske energi øvelser og meditasjon som vil hjelpe deg til å forstå hvor signfikant 2012 fenomenet egentlig er. Kursholderne Lilli Bendriss og Camillo Løken byr både på en vitenskaplig og en åndelige forståelse av det hele.     Klikk her for MER INFORMASJON   [-]

Velkommen til en inspirerende og lærerik dag om trening og egenmotivasjon. Topp foredragsholdere!   Om du sliter med dørstokkmila, eller ikke kan vente med å komme deg over den samme dørstokken for å trene, vil du uansett ta med deg motivasjon og læring. Du vil få høre 9 kunnskapsrike og inspirerende foredragsholdere, som alle har som mål å gi deg fornyet glede av treningen.  En investering i sunne og motiverte ansatte!At en aktiv ansatt er en attraktiv ansatt vil ikke bestrides av mange. Benytt muligheten til å gi de ansatte inspirasjon og læring som vil gi den enkelte og bedriften varige fordeler gjennom lavere sykefravær og høyere produktivitet.Foredragsholdere: Jon AlmaasChristopher McDougallDag Otto LauritzenKjetil RolnessIngrid KristiansenJohan KaggestadJan HelgerudThor GotaasCecilie Ystenes  [-]

Motivasjon og Arbeidsglede! Foredrag eller workshops Kan vi smile oss ut av en del av våre problemer og ta kontrall på en hensiktsmessig måte? Det er veldokumentert at mens stress koster kassen, så er det sunn økonomi i glade mennesker. Så hvordan kan dere sikre at glede og stayer-evne blir en del av hverdagen?Hvordan begrense mental slitasje og bruke tankene positivt?Du kan lære å tenke som Einstein, da Vinci og Disney! Målgruppe:Bedrifter, organisasjoner, avdelinger, team, ledere og andre interesserte som ønsker å jobbe forebyggende ved å tilby sine medarbeidere å lære mer om faktor x, tankens kraft og positiv psykologi. Overordnet mål:Øke forståelse for hvordan vi kan styrke gleden i hverdagen, både for seg selv og for omgivelsene. Oppnå økte ferdigheter i å håndtere hektiske hverdager og styre perioder med mye stress på en positiv og konstruktiv måte. Hovedtemaer: Suksesskriterier for å styrke arbeidsglede Lær hvordan geniene bruker hodet. Tankens kraft Nåsituasjon Hvordan vil vi ha det? Hvordan komme dit? Hva fungerer godt og hvordan styrke det på andre arenaer? Selvledelse – Hva kan jeg gjøre? Samspill mellom individ og organisasjon Jobbinnhold og arbeidsmiljø Se fremover – feire – varige forandringer Fremgangsmåte: Erfaringsbasert læring, NLP, positiv psykologi, oppgaver, diskusjoner, forskjellige verktøy og øvelser. Metoder og teknikker trenes Skreddersys i forhold til bedriftens behov. Våre foredrag og seminarer er dynamiske og praktisk rettet for å sikre deg et best mulig utbytte. [-]

Bli autorisert styremedlem som deltaker i vårt helt nye: AUTORISASJONSPROGRAMMET for kvinner i styret! Intensiv, konkret og praktisk læring – svært mye for pengene! Bli «Autorisert styremedlem» på en helg Kombiner kompetanseheving og nettverksbygging Komprimert utdrag av flere av våre viktigste kurs Dette er vårt komplette Autorisasjonsprogram for styremedlemmer levert gjennom en innholdsrik helg. Vi har her imidlertid valgt å lage et særskilt program der vi tar med oss vinklinger, erfaringer og innhold som er spisset spesielt for kvinner i styrer. Det er mange kvinner som opplever utfordringer og problemstillinger knyttet til styreverv av en litt annen karakter enn det flertallet av menn gir av tilbakemeldinger. Årelange erfaringer med slike situasjoner, med supportering av styremedlemmer og vårt ønske om å bidra til å få flere kvinner inn i styreverv ligger bak vår introduksjon av dette programmet.   Vi har utvidet kurskonseptet noe for å få mer tid til erfaringsutveksling og dialog omkring noen særskilt utvalgte spesialområder.  Det er et ideelt kursprogram for egenutvikling, refleksjon, aha-opplevelser og bevisstgjøring for deg som er – eller ønsker å jobbe som – styremedlem. Gjeldene lover og regler for styrearbeid er for mange forbausende like – uansett hvor du måtte ha ditt styreverv. Vi har hatt deltakere fra de fleste store selskaper i Norge, og fra en rekke ulike bransjer, SMB-bedrifter, gründere, idelle lag og institusjoner.    Bli autorisert styremedlem på én helg Svært intensiv weekendsamling. Forelesninger, gruppeoppgaver, cases, individuelle utfordringer, diskusjoner og quiz brukes for å få maksimal læringseffekt. Delta sammen med opptil 20 andre, som med styrearbeid som fellesnevner, for å diskutere og arbeide sammen. Påmeldingen for Autorisasjonsprogrammet inkluderer én måneds medlemskap i styreforeningen.no. Du får tilgang til blant annet support, assistanse, dokumentmalarkivet og faglige artikler. Om ønskelig, inkluderer det også registrering av din CV i vår rekrutteringsportal: styrerekruttering.no. Det er obligatorisk deltakelse på hele programmet, inkludert oppgaver og middag på kveldene. Vi kan også levere «Autorisasjonsprogrammet for styremedlemmer» bedriftsinternt. Flere konsern og virksomheter har i de senere år valgt dette. Kontakt oss på post@styreforeningen.no for priser og tilbud.   Forarbeid for deg som deltaker:  Det opprettes en selvstudiumsmappe med aktuelle filer for din forberedelse mm. Denne får du tilgang til via en link ca 1 uke før kursdato. I forkant av kursets oppstart ber vi deg gjennomføre en individuell styreanalyse samt arbeide deg igjennom forberedende materiell. Det er beregnet tidsforbruk 3-4 timer for din del i denne sammenheng.  Fredag: 15.30: Velkomst og registrering 16.00 – 18.00: Kurs Grunnleggende styrearbeid Formalia i styrearbeidet 19.30: Middag Case - 10 erfaringsbaserte og særskite situasjoner om og for kvinner i styrer.   Lørdag: Kl 07.00: Frokost Kl 08.30 – 13.00: Kurs Ansattvalgt styremedlem Daglig leder og styret Styreleder og styreledelse Case-oppgaver Kl 13.00: Lunsj Kl 14.00 – 18.00: Kurs Del 1: Regnskap og nøkkeltall i styrerom Del 2: Strategi i styrerommet Del 3: Kvinner i styret - erfaringer, forberedelser og håndtering Cases og gruppeoppgaver Kl 19.30: Middag  Faglig og sosialt etter middag.   Søndag: Kl 07.00: Frokost Kl 08.30 "Autorisasjonsdagen" = Autorisasjonstest med 40 spørsmål Autorisasjonsgjennomgang med testfasit og oppsummering, Autorisasjonsbevis og avslutning Kl 13.00: Lunsj    Force majeure I en situasjon der myndighetene – pga. koronaviruset eller andre forhold – ikke tillater eller ikke anbefaler gruppesamlinger av en størrelse, eller på en slik måte, som opprinnelig er tiltenkt for dette konseptet, vil vi levere dette modulbasert med et tilsvarende faglig innhold. Moduler som inngår i programmets helhetskonsept vil da så langt mulig legges på opprinnelige kursdatoer for de påtenke «åpne kurs», men vil kunne legges til andre alternative tidspunkt dersom dette på grunn av gruppestørrelse eller annet blir påkrevd. Alternativt vil du valgfritt kunne delta på senere oppsatte datoer for program med opprinnelig tiltenkt fysisk oppmøte – så snart det er tillatt eller anbefales igjen fra myndighetens side. Du vil med andre ord uansett få alternativer for leveranse med tilsvarende faglig innhold fra vår side og risikerer derav ikke å tape kursavgift som er innbetalt, eller tape kursavgift som du har mottatt faktura på grunnet bestilling på konkrete datoer som måtte utgå. Vi garanterer deg å levere deg ditt bestilte kursprogram på den til enhver tid best gjennomførbare måte! [-]

Bakgrunn Mangfoldet i menneskelige livsformer blir synliggjort gjennom reiser, migrasjon, personlige møter og ved kommunikasjon gjennom ulike medier. Samtidig blir sosiale, kulturelle og verdimessige forskjeller tydeligere.Vår tid preges i stadig større grad enn tidligere av utfordringer og muligheter som er globale i sin karakter – det gjelder ikke minst spørsmål som berører menneskerettigheter, demokrati, livssyn og andre sosiale og kulturelle uttrykk.Den stadig mer mangfoldige og omskiftelige samfunnssituasjonen skaper behov for refleksjon. Ofte blir slutninger trukket uten å ta hensyn til andres forutsetninger for handlinger og reaksjoner. Denne refleksjonen kan skapes gjennom teoretiske studier og konkrete møter med mennesker med en annen erfaringsbakgrunn.Studier av samfunn, kultur og kommunikasjon mellom mennesker som lever i ulike virkeligheter er grunnleggende for faglig virksomhet og personlig engasjement på stadig flere områder. En viktig forutsetning for å forstå andre er å forstå den virkeligheten en selv lever i. Derfor er det behov for reflektert innsikt i hvordan egne kulturelle forestillinger og uttrykk utvikles og fungerer.Bachelorgraden i tverrkulturell kommunikasjon (TK) bidrar til å møte disse behovene. Gjennom et teoretisk studium og praktisk kommunikasjon vil studentene få grunnleggende innsikt i andres kulturelle virkelighet og oppøve ferdigheter til å fungere i en flerkulturell sammenheng.     Særpreg og relevans Bachelorgraden i tverrkulturell kommunikasjon er tverrfaglig. Studiet henter viktige innsikter særlig fra fagfeltene sosialantropologi og kommunikasjonsteori, men også fra utviklingsstudier, filosofi, livssynsteori og religionsvitenskap. Disse fagkombinasjonene bidrar til å skape et helhetlig blikk på mennesker og samfunn.Bachelorgraden i tverrkulturell kommunikasjon er relevant for alle som er opptatt av å møte mennesker med en annen kulturell bakgrunn på en reflektert og respektfull måte. Studiet er særlig viktig i yrker hvor kompetanse i flerkulturell forståelse og kommunikasjon er påkrevd, som for eksempel journalistikk, informasjon og undervisning, eller i stillinger innenfor internasjonal politikk, næringsliv, politi, helse, arbeids- og velferdsforvaltning, bistand, kirke og misjon.MhGs egne studier i mediekommunikasjon og kommunikasjon og livssyn vil bidra til å spisse kompetansen når disse går inn i bachelorgraden i tverrkulturell kommunikasjon.Enkeltemner og årsstudium så vel som bachelorgraden kan inngå som del av ulike utdanningsløp ved høgskoler og universitet.Studenter som ønsker å få innpasset enkeltemner eller emnegrupper i en bachelorgrad ved annen institusjon som omfattes av lov om universitet og høyskoler, må søke den institusjonen som tildeler graden om dette.Bachelorgraden i tverrkulturell kommunikasjon kan danne grunnlag for mastergradsstudier ved andre utdanningsinstitusjoner med beslektede studier.     Mål På denne bakgrunnen har bachelorgraden i tverrkulturell kommunikasjon følgende overordnede mål for hva studentene skal ha tilegnet seg ved fullført grad: kunnskap om ulike måter å forstå hvordan samfunn og kultur formes og endres kommunikasjonsteorier og -prosesser hvordan globale strukturer påvirker lokale samfunnsforhold ulike metoder i samfunnsfaglig forskning ferdigheter til å kunne beskrive og analysere tverrkulturelle problemstillinger belyse tverrkulturelle problemstillinger ut fra ulike teorier forstå og anvende begreper i analyse av tverrkulturelle kontekster anvende kunnskapene i praktiske situasjoner holdninger som fremmer større bevissthet omkring egen identitet og bakgrunn i møte med mennesker med annen kulturell bakgrunn økt respekt og forståelse for mennesker med andre virkelighetsoppfatninger større åpenhet for at mennesker med annen kulturell bakgrunn kan bidra med ny og verdifull innsikt   Emneliste for bachelorgrad i tverrkulturell kommunikasjon: TK111 Tverrkulturell kommunikasjon: Grunnleggende teori (15 stp) TK112 Studieopphold (15 stp)TK211 Teoretisk fordypning (10 stp)TK212 Spesialisering (10 stp)TK214 Etnografisk prosjekt (10 stp)TK216 Global urettferdighet, migrasjon og flerkulturelle samfunn (10 stp)TK231 Etnografisk metode og prosjektskriving (10 stp)TK232 Studieopphold med tematisk fokus (20 stp)   InternasjonaliseringMhG har en rekke samarbeidsavtaler med høgskoler og universitet internasjonalt. Flere av disse avtalene inkluderer tverrkulturell kommunikasjon som fagfelt. Studieoppholdene i sør i første og tredje semester skjer som regel i tilknytning til slike samarbeidende institusjoner. MhGs lærere har også mulighet til utveksling med flere av disse institusjonene. [-]

Diameta kurs har fokus på livsmestring, trygghet og en god selvfølelse. Denne læringen er med å skape gode klassemiljøer og godt vennskap. Dette er like viktig for alle og har en anti - mobbe effekt. Sagt av barn/ungdom på kurs: - Bare det å være sammen med andre å lære dette er gøy og lærerikt - Alle i klassen og på idrettslaget burde kunne dette, da hadde vi hatt det mye bedre sammen - Det er så godt å kjenne at jeg er god nok som den jeg er Kursholder lærer barnet ditt om:  Håndtering av vonde følelser Hvordan få bedre selvfølelse Hvordan sette seg mål Hvordan bli mer motivert Mindfulness Bedre søvn Hverdagsverktøy Sinnemestring Konflikthåndtering Selvhjelpsteknikker Hvilke verdier har jeg? Litt om kosthold Barnet ditt vil få bedre selvfølelse: Bli tryggere i seg selv Mestre forskjellige følelser Få motivasjon som gir riktig fokus Bli bevisst effekten av positive tanker Hvordan ha det bra i livet sitt Dette kurset krever at barnet kan sitte endel rolig og være konsentrert. Dersom du er usikker på noe, ta kontakt med kursholder. Gode tilbakemeldinger: "....Vi er veldig glad for at William deltok på kurset, og vil helt sikkert vurdere nye kurs hos Diameta i fremtiden....." Kristin Valen  "...Jeg syntes kurset var veldig bra for barn. Man lærer seg at man kan faktisk ha det bra..." Silje, 11 år "...Jeg hadde god nytte av kurset, og bruker spesielt avslappingsøvelsen hvis jeg sliter med å sovne..:" Henrik, 12 år "Jeg har lært av min datter hva jeg kan gjøre hvis jeg blir stressa og hva jeg kan gjøre for å konsentrere meg bedre.." Mor til barn på kurs ”Barnet mitt har fått med seg veldig mange gode verktøy og jeg ser han har blitt en gladere og mer empatisk gutt..” Mor til barn 7 år "Alle hadde hatt godt av å lære om disse verktøyene..." Jente 13 år "Jeg skulle ønske alle i klassen min og på idrettslaget mitt hadde gått på kurs, da hadde vi hatt det mye bedre sammen..." Jente 11 år "Dette kurset er annerledes enn andre kurs jeg har gått på. Det er fordi dette handler jo om meg..." Gutt 13 år "Det er godt å vite at jeg er god nok akkurat som jeg er..." Gutt 11 år   DETTE ER ET POPULÆRT KURS, SIKRE DIN PLASS. MELD BARNET DITT PÅ NÅ!   Om kursholder Sonja Cheng::I sitt arbeid som karriereveileder for jobbsøkere med høyere utdanning, oppdaget Sonja en fellesnevner blant de som sto fast og ikke kom seg videre. Fellesnevneren var mangel på god selvfølelse og hvor viktig den er i forhold til både mestring og handling og hva den betyr for vår psykiske helse. Selvfølelse er en viktig byggestein i grunnmuren til vår psykiske helse. Selvfølelse går gjennom alle livsfaser i livet og er en ferskvare. Som Diameta instruktør og del av Diameta og Go’nok familien får Sonja jobbe med livsmestring hos barn, unge og voksne gjennom kurs og foredrag. Hun er tilhenger av forebyggende og helsefremmende arbeid med fokus på muligheter. Sonja er spesielt inspirert av forskningen til Aaron Antonovsky, Martin Seligman, Carol Dweck, Robert Karasek og Arne Holte. Hun har ca. 30 års erfaring i arbeid og veiledning med barn, ungdom og voksne.Sonja Cheng er folkehelseviter med mastergrad fra Norges miljø- og biovitenskapelige universitet (NMBU). Hun har skrevet masteroppgave om implementering av livsmestringsprogrammet Tankekraft på videregående skoler i Viken fylkeskommune.Sonja har sosionom utdanning fra VID vitenskapelige høgskole i Oslo og er sertifisert NLP Practitioner (Nevrolingvistisk Programmering). [-]

Diameta kurs har fokus på livsmestring, trygghet og en god selvfølelse. Denne læringen er med å skape gode klassemiljøer og godt vennskap. Dette er like viktig for alle og har en anti - mobbe effekt. Sagt av barn/ungdom på kurs: - Bare det å være sammen med andre å lære dette er gøy og lærerikt - Alle i klassen og på idrettslaget burde kunne dette, da hadde vi hatt det mye bedre sammen - Det er så godt å kjenne at jeg er god nok som den jeg er Kursholder lærer barnet ditt om:  Håndtering av vonde følelser Hvordan få bedre selvfølelse Hvordan sette seg mål Hvordan bli mer motivert Mindfulness Bedre søvn Hverdagsverktøy Sinnemestring Konflikthåndtering Selvhjelpsteknikker Hvilke verdier har jeg? Litt om kosthold Barnet ditt vil få bedre selvfølelse: Bli tryggere i seg selv Mestre forskjellige følelser Få motivasjon som gir riktig fokus Bli bevisst effekten av positive tanker Hvordan ha det bra i livet sitt Dette kurset krever at barnet kan sitte endel rolig og være konsentrert. Dersom du er usikker på noe, ta kontakt med kursholder. Gode tilbakemeldinger: "....Vi er veldig glad for at William deltok på kurset, og vil helt sikkert vurdere nye kurs hos Diameta i fremtiden....." Kristin Valen  "...Jeg syntes kurset var veldig bra for barn. Man lærer seg at man kan faktisk ha det bra..." Silje, 11 år "...Jeg hadde god nytte av kurset, og bruker spesielt avslappingsøvelsen hvis jeg sliter med å sovne..:" Henrik, 12 år "Jeg har lært av min datter hva jeg kan gjøre hvis jeg blir stressa og hva jeg kan gjøre for å konsentrere meg bedre.." Mor til barn på kurs ”Barnet mitt har fått med seg veldig mange gode verktøy og jeg ser han har blitt en gladere og mer empatisk gutt..” Mor til barn 7 år "Alle hadde hatt godt av å lære om disse verktøyene..." Jente 13 år "Jeg skulle ønske alle i klassen min og på idrettslaget mitt hadde gått på kurs, da hadde vi hatt det mye bedre sammen..." Jente 11 år "Dette kurset er annerledes enn andre kurs jeg har gått på. Det er fordi dette handler jo om meg..." Gutt 13 år "Det er godt å vite at jeg er god nok akkurat som jeg er..." Gutt 11 år   DETTE ER ET POPULÆRT KURS, SIKRE DIN PLASS. MELD BARNET DITT PÅ NÅ!   Om kursholder Sonja Cheng:I sitt arbeid som karriereveileder for jobbsøkere med høyere utdanning, oppdaget Sonja en fellesnevner blant de som sto fast og ikke kom seg videre. Fellesnevneren var mangel på god selvfølelse og hvor viktig den er i forhold til både mestring og handling og hva den betyr for vår psykiske helse. Selvfølelse er en viktig byggestein i grunnmuren til vår psykiske helse. Selvfølelse går gjennom alle livsfaser i livet og er en ferskvare.Som Diameta instruktør og del av Diameta og Go’nok familien får Sonja jobbe med livsmestring hos barn, unge og voksne gjennom kurs og foredrag. Hun er tilhenger av forebyggende og helsefremmende arbeid med fokus på muligheter. Sonja er spesielt inspirert av forskningen til Aaron Antonovsky, Martin Seligman, Carol Dweck, Robert Karasek og Arne Holte. Hun har ca. 30 års erfaring i arbeid og veiledning med barn, ungdom og voksne.Sonja Cheng er folkehelseviter med mastergrad fra Norges miljø- og biovitenskapelige universitet (NMBU). Hun har skrevet masteroppgave om implementering av livsmestringsprogrammet Tankekraft på videregående skoler i Viken fylkeskommune.Sonja har sosionom utdanning fra VID vitenskapelige høgskole i Oslo og er sertifisert NLP Practitioner (Nevrolingvistisk Programmering). [-]

Diameta kurs har fokus på livsmestring, trygghet og en god selvfølelse. Denne læringen er med å skape gode klassemiljøer og godt vennskap. Dette er like viktig for alle og har en anti - mobbe effekt. Sagt av barn/ungdom på kurs: - Bare det å være sammen med andre å lære dette er gøy og lærerikt - Alle i klassen og på idrettslaget burde kunne dette, da hadde vi hatt det mye bedre sammen - Det er så godt å kjenne at jeg er god nok som den jeg er Kursholder lærer barnet ditt om:  Håndtering av vonde følelser Hvordan få bedre selvfølelse Hvordan sette seg mål Hvordan bli mer motivert Mindfulness Bedre søvn Hverdagsverktøy Sinnemestring Konflikthåndtering Selvhjelpsteknikker Hvilke verdier har jeg? Litt om kosthold Barnet ditt vil få bedre selvfølelse: Bli tryggere i seg selv Mestre forskjellige følelser Få motivasjon som gir riktig fokus Bli bevisst effekten av positive tanker Hvordan ha det bra i livet sitt Dette kurset krever at barnet kan sitte endel rolig og være konsentrert. Dersom du er usikker på noe, ta kontakt med kursholder. Gode tilbakemeldinger: "....Vi er veldig glad for at William deltok på kurset, og vil helt sikkert vurdere nye kurs hos Diameta i fremtiden....." Kristin Valen  "...Jeg syntes kurset var veldig bra for barn. Man lærer seg at man kan faktisk ha det bra..." Silje, 11 år "...Jeg hadde god nytte av kurset, og bruker spesielt avslappingsøvelsen hvis jeg sliter med å sovne..:" Henrik, 12 år "Jeg har lært av min datter hva jeg kan gjøre hvis jeg blir stressa og hva jeg kan gjøre for å konsentrere meg bedre.." Mor til barn på kurs ”Barnet mitt har fått med seg veldig mange gode verktøy og jeg ser han har blitt en gladere og mer empatisk gutt..” Mor til barn 7 år "Alle hadde hatt godt av å lære om disse verktøyene..." Jente 13 år "Jeg skulle ønske alle i klassen min og på idrettslaget mitt hadde gått på kurs, da hadde vi hatt det mye bedre sammen..." Jente 11 år "Dette kurset er annerledes enn andre kurs jeg har gått på. Det er fordi dette handler jo om meg..." Gutt 13 år "Det er godt å vite at jeg er god nok akkurat som jeg er..." Gutt 11 år   DETTE ER ET POPULÆRT KURS, SIKRE DIN PLASS. MELD BARNET DITT PÅ NÅ! Om kursholder Kari Bjerknes:• Utdannet førskolelærer• Ca. 30 års erfaring i arbeide med barn• Pedagogisk veileder og mentor [-]

Barnekurs for god selvfølelse er et konsept utviklet av Diameta. Diameta har selvstendige kursholdere i store deler av Norge, og jeg er en av kursholderne.  Mange barn i alderen 9 - 13 år møter til tider utfordringer i skolesammenheng, på fritiden eller i andre sammenhenger. Undersøkelser viser at mange dropper ut av videregående skole, får depresjoner eller andre typer problemer. Dette kurset vil gi barna verktøy for å mestre utfordringene de vil møte. Målet med dette kurset er å hjelpe barna til å ha det bra.  Kursholder har bred erfaring i undervisning av barn:      Søgnie har småbarnspedagogikk og barnehagepedagogikk med sykepleie i bunn. Hun har jobbet i Åpen Barnehage de siste 7 årene, og har hatt mange ulike engasjement og jobbet frivillig med barn og unge.   Hun har holdt kurs for barn og foreldre i over ett år og har fått mange gode tilbakemeldinger om at kurset er nyttig, morsomt og gir glede i hverdagen.  Søgnie lærer barnet ditt om:  Håndtering av vonde følelser  Hvordan få bedre selvfølelse  Hvordan sette seg mål  Hvordan bli mer motivert  Mindfulness  Bedre søvn  Hverdagsverktøy  Sinnemestring  Konflikthåndtering  Selvhjelpsteknikker  Hvilke verdier har jeg?  Litt om kosthold    bli tryggere i seg selv  mestre forskjellige følelser  få motivasjon som gir riktig fokus  bli bevisst effekten av positive tanker  hvordan ha det bra i livet sitt  [-]

Den har aktiviteter i inn- og utland med instruktøropplæring i ulike idretter. Vi ønsker å gi deg trosglede, livsglede og idrettsglede. Ønsker du et år med mye idrettsglede og økt idrettskunnskap? Vil du være med på kanotur, havkajakktur, fjelltur og utenlandstur? Kan du tenke deg å få ledererfaring og medansvar for et KRIK-lag? Kicker du på utfordrende og spennende opplevelser innen kiting, havkajakk, vannsport, elvekajakk, klatring og ski? [-]

Gruppeundervisning    Grupper på min. 4 - maks. 10 deltakere. Vi lager bilder, former leire og lager tekst , fantasi og kreativitet skaper nye rom.   kurset inneholder også teori om:   Kontakten mellom det bevisste og det ubevisste Eventyr, myter og bildeforståelse Drømmer og symboler i egne bilder Følelsene og behovet for den indre kreativitet I en gruppe kan vi også få kontakt med mønstre vi gjentar. Vi kan se oss selv i kontakt med andre i en annen sammenheng enn vi vanligvis er i.   Det terapeutiske rommet gir mulighet til å se en situasjon med andre(s) øyne. Det er kurs både om dagen og kvelden Det er en gratis introduksjonstime+ 6 ganger. Hver gang varer 3 timer.   Ta kontakt for nærmere avtale. Hele kurset koster pr. person: kr. 2000,- inkludert materialet. Hvert kurs starter når det er nok påmeldte.   Lokalene ligger sentralt i Oslo ved Aleksander Kiellands plass.   Velg tema: Eventyr Drømmer Bilder og prosess   Introduksjon i kunstterapi: Veiledning og støtte for deg som ønsker å bruke kreative aktiviteter i din praksis. [-]

Individuell terapi eller prosess.   Alt materielle er inkludert i prisen. Ordinær timebetaling nå er: kr. 300,-   Jeg tar nå lave priser fordi jeg viderutdanner meg i fordypelsesstudie på kunstterapi og tar samtidig grunnutdannelsen på norsk psykodramainstitutt.   Det er ofte oppdragelse eller krav om tilpasning som hindrer vårt indre kreative jeg og følelsene å komme til utrykk.   Teorier har ofte oppdragende eller bestemmende mål, det er en bestemt måte vi skal lære å være på for å fungere på en "riktig" måte. En terapiprosess uten kreativt innhold må ofte ha rammer for at terapeuten og terapien skal ha en funksjon og mening. Det er det ikke behov for i kunstterapiprosessen fordi det kreative innholdet skaper et holdepunkt som både terapeut og den kreative kan fokusere på.   I kunstterapien tror vi at kontakten med den delen av oss som vi kan kalle det "indre barnet". den som alltid må forholde seg eller begrense seg mot ytre krav ikke kan skje gjennom nye krav. Vi tror det tvert imot må få være til stede i seg selv og styrkes gjennom denne tilstedeværelsen.   Dette er en utviklingsprosess, ingen behandling. Alle kan gå inn i en slik "indre reise" . Du kan være nysgjerrig på hvordan dine indre bilder er, eller du kan ha behov for å forandre selvbildet og indre strukturer. Kanskje det er noe ved deg selv du ikke forstår, selv om du ikke føler du trenger behandling. Eller du går i behandling, men ønsker å bruke det kreative i deg som selvterapi.   Eller kanskje du jobber med mennesker og ønsker å lære mer om kreativ dialog og prosessorientert utvikling.   Du kan ringe eller sende mail for å avtale time. En time varer 1 1/2 time. [-]

Hva er SpeakLab? SpeakLab er et kurs- og kompetansesenter for deg som snakker. Vi vet at alle kan bli gode til å formidle. SpeakLab startet i 2010, da gründerne Siri Lill Mannes og Arne Møller ønsket å skape et treningssenter i presentasjon. De siste åtte årene har vi levert kurs og programledelse til private og offentlige virksomheter i og utenfor Norge. Kursene våre gjør deg tryggere, tydeligere og mer overbevisende når du snakker. Målet er at du raskt skal kunne lage og holde presentasjoner som treffer publikum. Hva er SpeakLab Intro: SpeakLab Intro en innføring i EKTE kommunikasjon, og hvordan du blir en god formidler. Vi går trinn for trinn gjennom hvordan du bygger opp en god presentasjon. Kurset er teoribasert med enkle praktiske øvelser.  Du lærer: hva som kjennetegner en god formidler hvordan skape autoritet gjennom stemmebruk og kroppsspråk hvordan mestre nerver i en stressituasjon hvordan engasjere tilhørerne hvordan spisse budskapet hvordan bygge opp en effektiv presentasjon Kan bedrifter bestille kurset? Kurset kan også holdes som foredrag, eller skreddersys for å passe dine tidsrammer. Dette kurset passer godt for bedrifter som ønsker en innføring i presentasjon og formidling for sine ansatte. Vi har tidligere holdt kurset for mindre og større bedrifter, fra rundt 4 - 400 mennesker. Vi kan også tilpasse innholdet etter ditt ønske.  Ta gjerne kontakt for tilbud eller mer informasjon: post@speaklab.no [-]

Linja er for deg som etter hvert ønsker å flytte i egen bolig. Her bor du på eget rom i internatet og gjennom det, øver på å bli mer selvstendig. Noe av undervisninga på linja er fag som hygiene, stell av rom og klær, økonomi, idrett og leik, matlaging, formingsaktiviteter, sosial trening og aktiv bruk av fritida.   Her på skolen ønsker vi at du skal få utvikle flere sider av deg selv i et fellesskap med annen ungdom på samme alder. Vi legger også vekt på aktiviteter der vi bruker naturen rundt oss. Derfor er det fint om du er glad i fotturer i skog, mark og fjell og at du liker å gå på ski. Fysisk aktivitet og mestring er en sentral del av opplegget, med muligheter for blant annet sykling, svømming, klatring, snøhuletur, skigåing og ridning. Linja deltar på Ridderrennet på Beitostølen. Bo - Fritid deltar på fellesturene med resten av skolen, og har en egen klassetur på våren. Dette året blir du en del av et stort fellesskap som ønsker å gi deg trygghet og sosial kompetanse. Du vil ha mulighet til å få nye venner, nye utfordringer, til å bli mer selvstendig og delta i valgfag sammen med andre elever på skolen. Du vil få egen primærkontakt som har oppfølgingsansvar for deg. Det legges opp til at du som elev på linja har din egen støttekontakt i elevflokken. Opplegget krever økonomiske ressurser fra din hjemkommune, NAV, fylkeskommune eller andre.   Bo:     * matlaging    * vask av bolig    * klesvask    * egen økonomi    * personlig hygiene   Fritid:     * media    * strikking, søm og sløyd    * andre formingsaktiviteter    * svømming    * ski    * ridning    * bålkos   Turer:     * Bli kjent - tur    * 4 dager i fjellet og 4 dager ved kysten med hele skolen    * hyttetur    * hundekjøring    * fjell- og skogsturer i Valdres    * linjetur [-]