VÅRT MBSR MINDFULNESSKURS HANDLER OM
STRESSREDUKSJON, LIVSKVALITET OG NÆRVÆR

8-ukers Mindfulness MBSR kurs vil gi deg:

• Effektive verktøy for stressmestring i hverdagen, også på jobben.
• Du vil lære om mindfulness og hva mindfulness kan gjøre for deg
• Du vil få velutprøvde teknikker og metoder som skaper overskudd og velvære
• Innsikt i sammenhengen mellom tanker, følelser og stress
• Lære å møte negative tanker, og det som er vanskelig i livet, med større ro og accept
• håndtere negative tanker og følelser mere hensigtsmessigt og forsterke en positiv utvikling
• Trene effektive teknikker til økt livskvalitet.

Kurset inneholder både teori og praksis. Du vil få gode redskaper til å håndtere fysisk, psykisk og mentalt stress. MBSR-kurset baserer seg på teoretisk opplegg, øvelser, egen erfaring, samtaler og refleksjon.

Dette MBSR kurs (Mindfulness Basert Stress Reduksjon), utviklet av Jon Kabat-Zinn, er et vel av prøvd standardisert kurs. Det ligger til grunn for mye av den evidensbaserte forskningen som er gjort på mindfulness i forbindelse med stressreduksjon og økt livskvalitet.

Forskning bekrefter at midfulness gir positive endringer i form av økt livskvalitet, inder ro og nærvær ved vedvarende trening.

Les mere på www.creationwork.org

"ESSENSEN AV MINDFULNESS ER Å VÆRE NÆRVÆRENDE I DITT LIV. Å KUNNE FLYTTE OPPMERKSOMHETEN FRA DER DU SYNES DU "BURDE VÆRE" TIL HER OG NÅ.

Å KUNNE FLYTTE OPPMERKSOMHETEN FRA FORTID OG FREMTID INN I NUET, LÆRER OSS AT DET ER HER LIVET LEVES OG OPPLEVES."
Barbra Coco Laurré

 "Dette mindfulness MBSR kurs virker!
Opplegget er inspirerende, og instruktørene er veldig inspirerende og dyktige. De gir svært god veiledning med stoff til ettertanke, og skapte et hyggelig og trygt miljø med plass til alle. Jeg har fått ”verktøy/ lært teknikker som  gir meg større ro. Kurset har gitt meg store opplevelser, satt i gang prosesser og gitt meg tid til refleksjon.
Administrator,  , 65 år.

"Barbra Coco Laurré er en fremragende formidler og pedagog, og faglig meget sterk. Jeg har gått mange kurs, men hun er nok den beste kursholder jeg har hatt. Morsom og ”til stede”."
Journalist, 49 år

Mindfulness MBSR kurset er et virkningsfullt kurs som har vært 100% nyttig for å redusere stress og få tid til meg selv. MBSR kurset har endret min oppfatning av hva som er viktig og jeg har fått mye igjen for kurset personlig. De som ikke har gått på kurset har gått glipp av mye.
Økonom 50 år.

"Mindfulness kurset kan absolutt anbefales og var veldig interessant. Fikk verktøy for å øve konsentrasjon og avslapning. Merker allerede at jeg kan bruke teknikker med pust for å sovne og ikke bli liggende å kverne med tanker. Ser nytte av at kurset har gått over flere uker. Det gjør at jeg har lært teknikerne. Kurslederne imponerte med stor tålmodighet og faglig dyktighet."
Lege, 49 år.

"Barbra Coco Laurré er en fantastisk dyktig kursholder! Kunnskapsrik og med stor innsikt. Jeg har hatt en spennende reise innover i min egen kropp og blitt bevisst på hva både tanker og følelser har å si."
HR-rådgiver,52 år.

Å delta på en av Barbra Coco Laurre sine kurs gir deg en god og dypt forankret erfaring med Mindfulness, samt en god kognitiv forståelse av faget gjennom hennes sterke fagformidlingsevne.
Musiker 43 år.